一般来说婴儿在五个月左右的时候便可以适当的补充dha，但如果吃母乳或者含dha奶粉的宝宝也就没必要非补不可了，从食物中摄取的dha便足够了。
不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃。它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。一般来说，在婴儿5个月左右可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。
宝宝在六个月到两岁这个时间段是生长发育比较快速的时间段，这个时候服用DHA的话就能够更好的满足身体发育需求，所以，建议想要给孩子补充DHA的家长一定不要错过这个黄金时期，不然就会让孩子错过一个好的发育阶段。
产妇补充DHA的好处，不只是对宝宝，DHA可以帮助新妈妈快速的回复身和预防产后抑郁哦。如果是奶粉喂养或者混合喂养的宝宝，那么就需要额外的补充DHA了。大家都知道，0-3岁是宝宝大脑跟视力发育的重要时期，而DHA可以促进大脑和视力的发育，让宝宝更健康、更聪明、眼更亮。
其实从严格意义上来说，DHA是终身都可以补充。宝宝0—6岁是视力和大脑发育的关键时期，7—12岁是儿童脑发育最后发育期，所以一定要抓住这个时间段给宝宝充足的DHA补充。说到给宝宝补充DHA藻类是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。
因此，家长给宝宝补充DHA要在6个月—2岁这段黄金时期。而在2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。宝宝的生长发育是非常快速的，再不，不同的时间段里，需要补充不同的营养物质去满足他生长发育的需求。
什么时候吃比较好？看实际情况。因为DHA是关乎胎儿脑发育的营养素，儿孕早期也是胎儿脑发育的关键时期，因而补充DHA要从孕早期就开始补充，尽早的补充，对于胎宝宝的发育更有好处。
可以吃的，孕期补充DHA对胎儿脑部发育有好处。不过吃一种就够了。胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。
在怀孕后5个月的时候，可以适量服用藻油DHA， 又叫脑黄金是不饱和脂肪酸，在中午时的时候吃比较容易吸收。
指导意见： 您好：一般来讲每个孕妇都需要补充叶酸，在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用。怀孕3个月后就可以停用。当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ，而且不偏食的也可以不用服用。
孕期复合维生素可以全面补充营养，包括叶酸、维生素B、维生素C、维生素D、钙、铁等。有条件的孕妇在整个孕期和哺乳期坚持服用这些营养素，不仅对母体健康有益，也有利于胎儿及新生儿的成长发育。DHA：促进胎儿大脑发育DHA是一种重要的脂肪酸，对胎儿大脑发育有促进作用。
叶酸和DHA的重要性备孕和怀孕初期应该吃叶酸和补充DHA，因为初期1个月是胎儿神经系统发育的重要阶段，所以一定要记得吃。并且DHA在整个孕期和哺乳期都要坚持补充，怀孕第7周开始，胎儿的脑部开始快速发育，DHA对于大脑发育、视觉神经发育、还有胎儿的成长以及免疫功能都有极大的影响，所以DHA被称作“脑黄金”。
叶酸是孕期必备的维生素之一，它不仅能预防胎儿神经管畸形，还能预防贫血，并影响胎儿的大脑神经系统发育。建议从怀孕前三个月开始补充叶酸，并在怀孕满12周后继续补充。碘化钾的补充孕妇在补充碘化钾时，通常会选择含有叶酸的复合维生素。为了确保胎儿的健康，我们需要在整个孕期持续补充。
妇女从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好，此时是胎儿中枢神经的发育时期。
